脂肪肝にかかる人に多くみられるのが肥満です。肥満は、見た目のスタイルや体重だけで判断されるものではなく、体重と体脂肪の関係が重要です。脂肪肝は、30〜40代の男性とにとくに多くみられます。脂肪肝の原因のひとつが肥満、そしてもうひとつにはアルコールの飲み過ぎが原因とされています。
脂肪肝にかかり、肝臓にたまる脂肪は、運動不足でエネルギーが消費されないまま、中性脂肪が肝臓にたまったものと考えられます。摂取エネルギーに対して、運動によるエネルギーの消費がなければ、そのままエネルギー源として蓄えられていきます。とくに、運動不足には要注意です。
食べ過ぎにさらにアルコールの飲み過ぎがプラスされると、相乗作用でさらに脂肪が肝臓につきやすくなります。肝臓に中性脂肪がたまり、進行すると、肝臓は次第に繊維化して肝硬変になることもあります。また、脂肪肝にかかった人は、高血圧や動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの病気にもかかりやすくなります。1つの病気がさらに他の病気をも生み出すきっかけになることも十分ありうるので、注意が必要です。
脂肪肝にならないためには、体重を測定ときに体脂肪を一緒に測り、記録をつけておくといいでしょう。脂肪肝は、体脂肪や中性脂肪がつかないように、日ごろから食生活や生活習慣などを心がけていれば、十分に予防できます。肉食の取り過ぎは控えて、有働不足にならないように注意しましょう。
脂肪肝は、アルコールを飲む人だけがかかる病気ではありません。アルコールをふだんまったく飲まない人でも、脂肪肝から肝硬変、肝臓ガンに病状が進行することもあります。無理なダイエットをして肝臓に負担をかけたり、精神的なストレスをためると、肝臓に負担をかけて、栄養バランスの崩れら脂肪肝になることがあります。とくに、ダイエットに関しては、リバウンドを繰り返すことが肝臓にとって、もっとも負担になります。
日ごろから正しい食生活を心がけましょう。
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